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十种开心食物帮你抗忧郁

http://www.cdcate.com 天府美食网（2008-8-4）[阅读: 次]

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忧郁，是对健康不利的情绪。在日常生活中，这十种食物可以帮你抗忧郁：

　　深海鱼　

　　研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　香蕉

　　香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

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